Сколько должен спать человек в сутки?

С давних пор в медицинской литературе пишут что человек должен спать 7-8 часов в сутки. Как всегда, к тому важному вопросу литература подходит к вопросу формально. А вопрос действительно важный, я бы сказал интимный. А такой формальный подход как раз и вредит всему делу, у людей сформировался шаблон, я должен спать 7 часов, а чего это я не сплю, появляется беспокойство.

А все гораздо проще, время сна у все индивидуально, не хотите спать, не спите, встаньте займитесь чем нибудь, сон это как еда, не хочешь есть, лучше не ешь, ложись спать когда захочешь. Поэтому замечено что больше половины проблем со сном людьми надуманы, людям просто элементарно нечем заняться, вот они и лежат себе маются дурью. Редко когда людям действительно мешает спать реальный стресс, но тогда уже люди жалуются не на бессонницу, а на другие проблемы, люди тогда знают что им жить мешает.